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【注意力訓練】兒童老是集中不了注意力

時間:2017-06-28 11:24????來源:東方司樂????作者:學習能力訓練
如何能讓孩子注意力集中呢?今天我來給大家講講訓練注意力的簡單方法,希望對家長們有幫助:

1.作息規律。
注意力不集中的孩子特別需要父母幫助建立規律的生活。
 
2.手到口到。
讀書時寫筆記、劃重點、念出聲來,都有助專心。
 
3.節制使用三電。
電腦、電視、電動游戲機雖不會直接導致注意力不足,但聲光電的刺激讓孩子不易靜下來學習。
 
4.營造適合讀書的環境。
書桌、書架干凈整齊,玩具收起來。孩子房間里不要放電腦、電視、電話。
 
5.找到讀書的黃金時間。
有的孩子洗完澡后比較有精神,是讀書的黃金時段,可嘗試放學后先洗澡后讀書,也許學習效果會好得多。
 
6.漸漸延長專心時間。
一開始孩子只能專心10分鐘,可以鼓勵他再多5分鐘,慢慢延長到可以專心15、20分鐘,不要一開始就訂高標準。
 
7.讓大腦喘口氣。
讓孩子每讀書半小時到40分鐘,就起來活動5到10分鐘是很必要的。父母應該培養孩子講求學習效率。
 
8.保持好心情。
大腦中負責注意力與情緒的部位接近,情緒會直接影響注意力。如果孩子在學校遭遇挫折,情緒有異,父母要試著去了解,幫孩子解決。
 
9.驗收學習成果。
當孩子宣稱做完功課后,父母不妨驗收一下孩子的學習成果。讓孩子明白:專心念書只要用很少時間,心不在焉卻要付出幾倍的時間。
 
10.遠離會導致不專心的食物。
您家孩子快餐、甜食不離手嗎?攝取不當的食物常是造成頭腦昏沉、反應遲鈍的主要原因,這些食物包括氧化食品、精制加工食品、咖啡因飲料。少量咖啡因有提神效果,但過量會讓人躁動不安。
 
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